Boa nutrição
Dizem que Dubai tem seu próprio efeito especial: quando você vem aqui, ganha peso extra quase imediatamente. Isso pode ser atribuído a vários fatores:
- estilo de vida sedentário;
- apreensão do estresse nervoso e reestruturação do corpo para um novo clima;
- um grande número de hormônios e conservantes contidos nos alimentos - na carne, leite, frutas.
Além disso, na era do fast food, uma cultura de boa nutrição, por exemplo, como a dos europeus com seu café da manhã saudável e jogging matinal, não se formou em nosso país. Temos que restaurar a injustiça histórica. Então, expire e faça uma dieta.
A nutrição Kcal Extra começa com uma visita à clínica e um exame de sangue para açúcar e colesterol. Meu açúcar estava normal, mas meu colesterol ruim estava alto. A razão para isso é alimentos gordurosos, incluindo presunto, queijos e manteiga. Isto foi-me dito por um nutricionista, nutricionista. Com os resultados das análises, você precisa ir até ele. Passamos a escalas "inteligentes": elas consideram a quantidade de massa muscular e óssea, água e gordura no corpo.
Alguns segundos - e você descobrirá seu peso ideal e maneiras de alcançá-lo. Por exemplo, eu encontrei um excesso da chamada água pesada, que não é excretada do corpo e acumula toxinas e outras substâncias que não são úteis para o corpo. Uma das causas comuns desse fenômeno é o consumo diário insuficiente de água potável. Em um dia, uma pessoa, dependendo do seu peso, deve beber pelo menos dois litros de água pura. É água, não sucos, chá ou café. É necessário suprir as membranas mucosas do corpo, que cobrem todos os órgãos que se comunicam com o ambiente externo - do sistema digestivo e do sistema respiratório aos canais auditivos e à superfície interna das pálpebras oculares. E eles precisam de umidade a cada segundo. Especialmente em nosso clima quente.
Tudo corre conforme o planejado
No meu entendimento, mesmo a dieta alimentar deve ser saborosa. Caso contrário, a vida não é uma alegria. O nutricionista anota todas as preferências e desejos que ele traz para o plano de nutrição. Eu escolhi uma dieta por 28 dias. Devo dizer que, quando recebi meu plano de 1000-1300 quilocalorias, ele não me impressionou. Mais precisamente, não entendi o sabor de alguns produtos.
Por exemplo, aspargos ou feijão verde. Não me lembro de ter experimentado. Mas panquecas com mel e morangos com iogurte me fizeram feliz. Na verdade, recomendo que você estude cuidadosamente todo o menu - existem burritos com frango, deliciosos sanduíches, mousse de chocolate e batidos. É difícil de acreditar, mas com todos esses produtos, com a abordagem correta, você pode fazer uma dieta racional. Se esses ou outros produtos não forem adequados para você, ligue para o gerente da empresa que o acompanha: ele também ligará e escreverá regularmente para você para saber sobre a situação e seu bem-estar. Nesse sentido, no Kcal Healthy Fast Food, tudo está sob controle.
Estamos começando a perder peso. O nutricionista disse que nos primeiros cinco dias eles serão dolorosos: o cérebro precisará de carboidratos. Aqueles que jejuam durante o Ramadã estão familiarizados com esse estado de coisas. No entanto, no meu caso, o médico estava enganado. Eu não experimentei nenhuma fome de carboidratos. Pelo contrário. As refeições dietéticas são realizadas em cinco etapas: café da manhã - lanche - almoço - lanche - jantar. Os pratos devem ser "destruídos" com uma pausa de 2,5 a 3 horas. Assim, você não tem tempo para ficar com fome. Isso na minha dieta me surpreendeu agradavelmente: sem sensação de fome. Por alguns dias fiquei doente. Deitado alto com a temperatura. Geladeiras com utensílios de cozinha permaneciam atrás da porta da frente. Aparentemente, nesse momento, o corpo era limpo e mudado para alimentos saudáveis. Sem gravidade, sem alergias.
Economia de orçamento
Se você se comprometeu a levar um estilo de vida europeu, imite nossos vizinhos do norte até o fim. Além de bom humor e cintura fina, o plano Kcal Extra tem várias vantagens importantes.
Um pacote completo de cinco refeições diárias por mês custará cerca de 3.000 dirhams. Ou - 100 dirhams por dia. Quem não fornece refeições quentes à empresa sabe bem quanto custa um almoço de negócios em um bom restaurante. Sem mencionar o jantar em algum hotel aconchegante na estrada Sheikh Zayed. Se você se comprometer a cozinhar, calcule os custos de tempo, adicione os custos de eletricidade, água e assim por diante. Todos os dias pelo menos uma hora útil fora da vida. Esses mesmos 60 minutos que você pode ir à academia ou nadar na piscina. Com a familiar bolsa Kcal cinza, é mais fácil: você abre a porta de manhã - e há uma surpresa! E você não precisa se apressar em nenhum lugar, preparar comida ou pegar tudo em fuga. Eu gostei desse estilo de vida.
Efeito tangível
O mês passou. Um peixe incrivelmente macio em molho branco e filé de frango perfumado permaneceu em minha memória. Acredito que esses pratos não contêm hormônios, o que significa que trabalham para o benefício do corpo. A propósito, o Kcal Extra também possui um menu vegetariano, no qual tudo também parece muito apetitoso. O resultado é menos 3,5 kg. Comprei calça e um vestido um tamanho menor. Eu decidi continuar.
